HOY MÁS QUE ANTES, EL AUTOCUIDADO ES INNEGOCIABLE.

El ritmo de vida actual ciertamente ofrece una cantidad desenfrenada de estímulos. Si no es la televisión, es el celular, la computadora, los lente de realidad virtual (VR). Sin dejar de mencionar las situaciones del día a día con lo no digital.

Ante tanto ruido externo, ser consciente de la importancia de tomar espacios para el autocuidado y la buena salud mental, se ha convertido en la GRAN CONQUISTA.

Si te pregunto ¿cuánto tiempo en promedio dedicas a revisar diariamente las redes sociales, cuál sería el número mágico?

Si hay algo bueno en medio de tantos avances es, parte de las redes sociales tienen para conocer esa estadística. Incluso hay aplicaciones que te ayudan a tener ese número.

La marca Samsung tiene por su parte una app llamada Bienestar digital la cual provee un reporte al final de la semana del tiempo empleado con el móvil en ese lapso. Incluso, detalla el uso por hora/minutos de las aplicaciones más usadas.

Por su parte Instagram puede ser configurada para que al llegar al límite de tiempo de estar en la red por día, envíe una señal de alerta que dice “Has llegado al límite de tu tiempo. Este tiempo es configurado por la persona.

¿Por qué es importante hacer consciencia de ello?

Razones hay múltiples.

Una de ellas, es que el cerebro del ser humano está cambiando a raíz de la sobre estimulación que existe en la actualidad. Por otro lado, la capacidad atencional está reduciéndose no sólo en los niños, adolescentes y jóvenes, sino también en los adultos.

Lo más impactante es que el ritmo desenfrenado actual, afecta la salud mental de la persona.

La solución está en tí, en mí, en cada persona que accede a la tecnología. Porque no hay inteligencia artificial que pueda superar la del ser humano. Porque las personas tenemos discernimiento, voluntad y en particular nosotras las madres, desarrollamos un alto nivel de consciencia.

Puedes elegir la próxima vez que vayas a tomar tu celular para revisar las redes:

• Buscar una taza de café/ te o un jugo hasta un vaso con agua) y simplemente sentarte a contemplar a través de la ventana que tengas cercana lejos de tu móvil.

• Elegir hacer ejercicios de estiramiento.

• Apuntar en un papel lo que sientes en ese momento, y tomar unos minutos para explorar esa emoción.

• Anotar los pensamientos que han sido recurrentes en los 5 o 10 minutos previos al haber querido tomar tu móvil.

Recuerda, que el autocuidado es necesario. Porque si tú estás bien, tu hijo/a y todos a tu alrededor también lo estarán.

Mi deseo para tí, es que hoy y siempre te encuentres mejor y mejor.

Vanessa Acive Vargas

Asesora de organización y planificación.

Fundadora de @CreseryEmpoderarte

Mi otra red por Instagram donde encontrarás tips de organización de espacios:

@OrganizaConVanessa